Error: Hacer ejercicios inadecuados o demasiado intensos durante las pausas activas puede provocar lesiones.
Estamos acostumbrados a acaecer más de ocho horas al día sentados trabajando, para luego resistir a la casa a dormir, rutina que es parte de la vida de muchas personas.
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Pierna cruzada y empuja la rodilla alrededor de el suelo; mantén la espalda recta y aguanta la posición durante 20”.
Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. pausas activas Inhala profundamente por la hocico, retén el flato unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.
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Comunidades en recorrido y redes sociales: Únete a comunidades en camino o grupos en redes sociales que se centran en el bienestar en el trabajo y la implementación de pausas activas. Puedes obtener consejos, ideas y apoyo de personas que comparten tus pausas activas para los ojos objetivos.
Error: Algunas personas simplemente no hacen pausas activas acertado a la creencia de que son innecesarias.
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Recuerda realizarlos de modo suave y controlada para evitar lesiones, y si experimentas dolor o molestias persistentes en una articulación, consulta a un pausas activas divertidas profesional de la salud.
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